Отношения на отскоке (ребаунд)

Что такое отношения на отскоке?

Отношения на отскоке, по-английски rebound, а в русских журналах ещё «отношения-пластырь», — это отношения, которые начались вскоре после расставания, пока чувства к бывшему не улеглись. По народной примете, такие отношения обречены. Но когда психологи Клаудия Брумбо и Р. Крис Фрейли проверили это в работе 2015 года, у людей с новым партнёром оказалось больше уверенности в своей привлекательности и больше ясности насчёт бывшего. Тема касается каждого, кто сам начинал такие отношения, и тех, кому приписали роль чужого отскока.

Само слово уже содержит обвинение: мяч отлетает от кольца, и никто его туда не целился. Авторы же начинают с того, что о последствиях быстрого начала новых отношений было известно мало. Приговор, выходит, вынесли заранее. Чем бы всё ни оказалось, записать это словами надёжнее, чем сверяться с календарём.

Рушатся ли отношения на отскоке?

Не по умолчанию, и причина не та, которую обычно называют. В той же работе Брумбо и Фрейли показано: среди тех, у кого появились новые отношения, скорость начала связана с лучшим психологическим состоянием и более здоровыми отношениями. Это корреляция из двух исследований, а не приговор любому быстрому началу. Зато из неё исчезает довод, что виновата сама скорость.

Остаётся мотив. А вот он и есть главный вопрос.

Зачем люди заводят отношения на отскоке?

Чаще всего — чтобы заглушить боль, а иногда — чтобы наконец отпустить. В исследованиях 2009 года Стефани Шпильман с коллегами показали, что переключение на кого-то нового может быть разумной частью восстановления для людей с тревожной привязанностью, которые иначе всё тоскуют по бывшему. Связь между тревожной привязанностью и тоской по бывшему ослабевала, когда у человека появлялся новый партнёр.

В опросе 201 человека Шимек и Белло обнаружили, что мужчины чаще заводят такие отношения, и объяснили это как способ отвлечься от прежней привязанности, который к тому же даёт поддержку. Причина редко бывает циничной. Это скорее рефлекс: отдёрнуть руку от горячего.

Как понять, что вы в отношениях на отскоке?

По календарю не понять: исследования не привязывают отскок к числу недель. Понять можно по работе, которую выполняют новые отношения: утешают, доказывают, что вы по-прежнему желанны, или вам интересен именно этот человек. Помогают пять вопросов:

1. Вы вспоминаете бывшего в разговорах с новым человеком, и притом часто, без повода?
2. Отношения набрали скорость быстрее, чем ваше любопытство к этому человеку?
3. Вам трудно назвать три вещи о нём, не связанные с тем, как он к вам относится?
4. Рядом с ним вам легче, а наедине со старыми фотографиями становится тяжело?
5. Вы выбрали его потому, что он не похож на бывшего, а не потому, какой он сам?

Три «да» и больше описывают отскок в том смысле, которого боятся: отношения, на которые взвалили работу, для которой их не нанимали. Доказательством это не служит. Это повод присмотреться. Lifehacker сравнивает такие отношения с подорожником и анестезией: боль глушат, причину не лечат.

Чем отскок отличается от ранних отношений, которые держатся?

Отскок определяет не срок, а роль. Отношения, которые начались вскоре после расставания, но держатся на интересе к новому человеку, — это ранние отношения, и только. В таблице оба варианта рядом; ни одна строка не решает дела сама.

Работа 2015 года тут бьёт в обе стороны: она нашла, что у людей с новыми отношениями в среднем больше ясности насчёт бывшего, а не что она есть у каждого. Ярлык описывает риск, а риск — это расхождение между тем, чего хотели вы, и тем, на что, по мнению другого человека, он соглашался.

Что делать, если вы чей-то отскок?

Скорее всего, вы не злодей этой истории, но и не приз. Если новый человек вспоминает бывшего в каждой третьей фразе, за несколько недель доводит отношения от нуля до «всё» и туманно отвечает на вопрос о предыдущем партнёре, это говорит о его сроках, а не о вашей ценности.

Спросите прямо, как давно всё закончилось и чего он хочет сейчас. Тот, кто это прошёл, ответит одной фразой. Тот, кто не может, показывает, что всё ещё внутри. Здесь помогает и чтение его слов: в Анкетте человек пишет рукопись, и то, как он рассказывает о своём прошлом, обычно показывает, насколько далеко оно осталось.

Сколько ждать после расставания?

Срока, который подтверждали бы исследования, нет. В 2013 году Маршалл, Бежанян и Ференчи опросили 465 человек и обнаружили, что у тревожных людей личный рост отчасти объяснялся склонностью к ребаунду. Ещё один результат, где отскок выглядит частью восстановления, а не его провалом.

Спросите себя: можете ли вы радоваться этому человеку, когда бывшего нет в комнате? И захотели бы вы его, если бы расставание не болело? Если оба ответа «да», дата в календаре — всего лишь общественная условность. Если «нет», ждать нужно не ради другого, а ради себя.

Если ваша привязанность тревожная, стоит разобраться со своим стилем привязанности: он влияет и на желание заглушить боль новым человеком, и на то, чем это кончается. Неназванный отскок легко принять за ситуационные отношения, а проверка в обоих случаях одна — эмоциональная доступность. И если вы давно ни с кем не встречались, у возвращения к знакомствам есть собственный порядок шагов.

Быстрые ответы об отношениях на отскоке

Что такое отношения на отскоке в двух словах?

Отношения, которые начались вскоре после расставания, пока чувства к прежнему партнёру не улеглись. Слово описывает и время, и мотив сразу; само по себе оно ничего не говорит о том, настоящие эти отношения или нет и продлятся ли они.

Бывают ли отношения на отскоке долгими?

Бывают. Исследование Брумбо и Фрейли 2015 года не нашло, что быстрый старт предсказывает худшее самочувствие: те, кто начал быстро, в среднем чувствовали себя лучше. Но сколько продлилась каждая пара, там не отслеживали, поэтому ни один исход гарантировать нельзя.

Несправедлив ли отскок по отношению к новому партнёру?

Не всегда. Несправедливым он становится, когда вы скрываете, что ещё переживаете прошлые отношения. Партнёр, который знает всё и выбирает остаться, на что-то согласился. Тот, кому рассказали более гладкую версию, — нет.

Как понять, что вы чей-то отскок?

Смотрите на темп и на бывшего. Если человек быстро набирает скорость, постоянно вспоминает прошлые отношения и не может сказать, что ему нравится в вас, кроме облегчения, вы можете быть подушкой. Спросите, как давно всё закончилось и чего он хочет.

Полезно ли встречаться сразу после расставания?

Может быть, всё зависит от причины. Шпильман с коллегами нашли: людям с тревожной привязанностью переключение на нового человека помогало отпустить бывшего. Ваш случай исследование не решит; решит ваш ответ на вопрос, нужен ли вам этот человек, когда перестанет болеть.

Чем отскок отличается от кушионинга?

Отскок — это движение к новому человеку, чтобы пережить закончившиеся отношения. Кушионинг — это запасные варианты, пока вы ещё в отношениях. Первое идёт после конца, второе готовится к нему.

Когда кофе остыл, она уже не спрашивала себя, считается ли это, а думала о том, как он смеётся, когда рядом никого нет.